夏天已經到了，現在每天都是高溫，讓徵信社小鼠快發瘋了阿阿!（翻肚）

每到夏天，所有女性幾乎都有一個共同的目標，就是「減肥」！所謂的「沒有醜女人，只有懶女人」，有一個健康的身材不僅讓你每天更有活力，看起來更好看。但是需要非常有毅力，很多人減肥幾天之後就鬆散了，像我QAQ(看向自己的肥大腿跟肥肚)

唉，看到模特兒的身材煞是羨慕~

今天在網路上看到一個影片，是維多利亞的超模分享自己維持身材的方法，不節食但是透過定期強度的訓練，來維持自己完美體態的塑身操影片，獻給想要減肥的你!一起加油!

第一個十分鐘的影片，是由維多利亞模特兒的健身教練所設計的十分鐘操，叫做Fat-blasting circuit，雖然只有短短十分鐘，但是我做完就汗流滿面阿!這是加強腿部跟腹部的訓練，每天只要做這個十分鐘，相信不久之後就可以看到效果。

接下來是進階版的20分鐘，這可以鍛練到全身，讓你的肌肉線條更好看。

這個夏天，大家一起變瘦吧!加油加油~動次動次~

不僅要運動～在飲食上面也要注意才能夠瘦下來歐～（減肥七成靠飲食，三成靠運動）