(圖片轉載自: http://www.md-health.com/Period-Pain.html)

每個月徵信社小鼠月經來的第一天，一定會痛的苦天喊地、在地上打滾叫媽媽(嗚嗚是真的那麼痛)，有時候痛到必須要請假，造成生活上的很多不便。每個女生月經來的時候，會因為血液大量流失，造成不管是工作上還是心理上的疲憊，那要如何保養才可以讓月經來的時候不會痛，順順的離開呢?

►月經來的時候，可以喝熱可可來舒緩經痛

專家表示，若為原生性的經痛(不是因為其他病而引起的疼痛)，喝熱的巧克力或是拿熱毛巾敷在下腹部上面，會有一定的效果，因為熱的食物可以讓你的血管擴張，有效減緩月經來的疼痛。

但若靠吃巧克力這類甜食來止痛的話，影響的是心理層面的因素，主要是藉由吃甜食的快樂來轉移月經疼痛，但是千萬不要因此吃太多甜食，不然可能會胖胖上身哦！

►喝熱黑糖水可以舒緩痠痛嗎？

答案是正確，在中醫的觀點來看，黑糖是屬於溫補的食材，能夠緩和腸胃的不輸夫，並且有緩和疼痛的效果。由於女性經痛的時候，會耗費大量的能量來跟經痛

抵抗，而黑糖屬於容易吸收的精緻糖類，就可以補充能量。而且黑糖內含許多鈣質，可以讓神經穩定、肌肉收縮，有紓解痠痛的效果。但是最好也不要攝取太多，大概37.5克的黑糖就可以了。

►生理期怎麼吃都不會發胖?

很多人覺得在月經來的時候，可以為所欲為的吃都不會變胖，其實不是，因為在月經來以前會水腫，所以會胖一兩公斤，在生理期結束之後，水腫也會消退，因此體重也會跟著減輕，所以生理期間還是不要失心瘋狂吃比較好。