徵信社甜不辣的代班時間又到囉~轉換心情，從現在開始!!

每到星期一，不想上班的心情，使得心情有點憂鬱，又稱為「藍色星期一」(Blue Monday)。

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但，心情憂鬱，難道等同於「憂鬱症」(depression)嗎?

其實不然。相信每個人都曾經經過一段心理的低潮期，有過一些憂鬱的症狀，因此，憂鬱，又被稱為「心理疾病上的普通小感冒」。

如果個體的情緒，長期陷入極端的低落，無時無刻感到相當的憂愁、頹喪、意志消沉、悲傷、心情不愉快等等，就可被定義為「憂鬱症」(depression)。

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個體會感到憂鬱的原因，可分為內因性與外因性兩種:

內因性憂鬱症:因個體的憂鬱情況，是由於內在心理的因素所造成，譬如說:幼年受到創傷的經驗所影響。

外因性憂鬱症:當外在環境發生劇烈的變化，生活不如以往的順遂，如職場失意、親人病逝，生理病痛纏身等等，都會導致外因性憂鬱症的發生。

懷疑自己有憂鬱症的傾向嗎?可以點擊憂鬱症測驗量表進行自我測驗

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感到憂鬱時，根據正向心理學家Seligman的說法，大腦的有神經拮抗作用

若是常常以正向的方式進行思考，負向的情緒將比較少會找上你。

另外，在你正向思考的同時，大腦基會分泌belta內啡，增進你心中的愉悅感。

因此，徵信社甜不辣，在此，提供幾種方法，讓您脫離最近低潮的情緒!!

方法一:看搞笑影片紓壓

例如:熊麻吉2

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預告片連結:熊麻吉(請點我)

方法二:找朋友一起暢飲談心

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方法三:去海邊兜風，解放自我

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方法四:去遊樂場，坐雲霄飛車，將所有憂鬱，以最「淒厲」的叫聲，盡情釋放

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希望上述的方法，可以幫助正陷入低潮期的你!!沒有甚麼問題是無法度過的!只要記得~你的身邊，有永遠陪伴你的好友們!!!

最近徵信社小鼠接到四五通打來諮詢抓姦的電話，但是最後他們因為預算問題最後決定自己去抓姦。他們也問我要如何自己抓姦，今天在這裡跟大家分享抓姦的幾個訣竅:

抓姦只要遵守確實掌握「人、時、地、事、物」五個訣竅：

◆人－捉姦前要先報警：抓姦，是法律給予遭受到外遇危機配偶的保障權利，所以要發動抓姦必須要是外遇者的配偶才行。在進入抓姦現場以前一定要先報警，請員警陪同，因為抓姦需要一個證人，而身為公務員的員警就是最佳的證人。

◆時－掌握抓姦時機：男女辦事的時間不長，而且你隔著一扇門只能靠聲音來確認兩人是否正在「辦事」，所以抓姦最重要的就是「進去現場的時機」。

如果你太早破門進去，搞不好他們連衣服都還沒脫，那你的抓姦行動瞬間宣告失敗；如果你太慢進去的話，他們都已經結束清理好了你才進去，因此缺少直接證據，法官也不會採信兩人有通姦之實。

所以要如何掌握進入抓姦的最佳時機，就是抓姦的關鍵。

◆地－要先勘查抓姦現場：到處都有可能是抓姦地點，如果在汽車旅館的話還好，畢竟汽車旅館就一個房間一個門，通姦者沒地方可以跑，但要是在野外或是戒備森嚴的民宅中的話，就必須要是先探勘抓姦現場，不然到時候破門進去才發現通姦者早就從後門逃跑了，所以在抓姦前一定要先探勘場地，並且想出對應方案，才能夠順利抓姦。

◆事－只抓姦蒐證，不能有任何暴力行為：抓姦只是要蒐證外遇兩人通姦之證據，並不是要幫某人報仇或是幫派火拚，徵信社小鼠看過很多委託者跟我們一起進去房間抓姦的時候，把藏在車廂裡面的西瓜刀拿出來進去抓姦，當然我們叫他趕快把西瓜刀收起來，不然之後可能反被對方控告。所以在進入抓姦時，要秉持合法的蒐證，並且不要胡亂破壞現場的物品，更不能把對方攔住，要是對方可以反告你毀損、妨害秘密或是妨害自由，這樣你反而得不償失。

◆物－蒐集抓姦現場的重要物證：抓姦的時候除了畫面的蒐證外，現場的「物證」也是非常重要的，俗話說：「凡是走過，必留下痕跡。」就算通姦者清理的在乾淨，還是會留下一些證據。

所以你在進入抓姦現場之後，除了有人進行蒐證外，你必須要蒐集現場的物證，例如說沾有體液的衛生紙、沾有精液的保險套、兩人的毛髮、床單等等，都能夠成為呈堂共證。

很多人問我：自己進行抓姦可以嗎？　當然可以

只是說在抓姦以前你必須要做很多功課，包括抓姦前的調查蒐證、了解抓姦通姦相關的法律規範，否則可能就因為不小心觸犯法律，就算你蒐證到的證據一看就是兩個人有一腿，但因為你是「非法」取得證據的，法官還是會認為證據無效哦！而且要是你因為沒有任何經驗導致抓姦失敗的話，下次要抓姦你覺得對方不會堤防你嗎？要抓姦就更難了。

所以如果你沒有時間可以進行這些瑣碎的事情及預算足夠的話，還是委託我們專業人員會比較好哦！如果你想要諮詢的話，請撥打0800-089-800，謝謝:D

最後希望大家都能夠順利抓姦成功，捍衛自己的權益！！

最近徵信社小鼠公司有好多芒果可以吃(謝謝主管阿小果果~哈哈)，芒果現在又香又甜，尤其是愛文芒果，真的是消暑的最佳聖品(親愛的阿朱把芒果冰到冷凍庫變成濃郁的芒果冰淇淋阿超好吃的!!)但是最近我感冒><~，很多人好奇感冒能夠吃芒果嗎?讓徵信社小鼠告訴你~

芒果有「熱帶果王」之美稱，並且含有豐富的營養價值（包括維生素Ａ、Ｃ、Ｄ，還有膳食纖維、鈣、鐵、醣類等等），如果食用冷凍芒果的話，可以讓使用過度的頭腦得到舒緩，也有止咳化痰的效果。

而且芒果還有抗感冒的功效，那到底感冒的時候可不可以吃芒果呢？

很多人認為因為芒果有豐富的維他命C，對感冒有不錯的療效；但也有人認為芒果因為屬於較燥熱的食物，吃多了容易上火加重病情，具體到底是怎樣呢？讓徵信社小鼠為你介紹：

◆感冒可以吃芒果：大部分的人都知道，感冒時需要補充具有抗氧化效果的維他命C，像是芒果或是柑橘類含有較多維他命C，能夠幫助你抵抗感冒的病毒。但同時也要記得多喝水，將身體內的草酸排出，不然可能會增加結石的風險。

研究指出，芒果可以化痰、預防呼吸道感染，還可以幫助退燒或是減少身體疼痛，還能夠預防便秘及胃酸過多的問題。

◆感冒不可以吃芒果：由於芒果屬於熱性的水果，吃多了容易上火，火氣過大容易造成嘴巴破、長痘痘等症狀，所以攝取不要過多，每天盡量不要超過半顆、一個禮拜不要超過兩顆，避免火上加火感冒更嚴重。如果你已經發燒了，就不要再吃芒果了，不然可能病情會更惡化。

還有芒果屬於高糖分的水果，感冒期間盡量不要吃過甜的食物，因為甜食會導致痰變多，感冒就很難好。

總結：輕微感冒可吃芒果，但不可過量。發燒不可以吃芒果。

芒果能夠減緩感冒症狀，所以如果你是普通的感冒的話，可以適量食用。若你現在正在發燒或是感冒嚴重的話，最好就不要再吃芒果了，避免病情惡化。

耶！！～～吃芒果去ＸＤ

最近徵信社小鼠在看減肥料理食譜的時候，赫然發現一個從沒看過的東西「藜麥」，其實這個東西已經在台灣上市許久，是我見識眼光短淺所以最近才看到

而且這個藜麥的營養價值非常高，是減肥的好幫手！今天跟大家分享藜麥的好處！

藜麥，在西方語言有「母親」之意，又稱作印地安麥、婚米、金穀子、藜殼，他的原產地是在南美洲，是印加土著主要的食物，而且藜麥已經有七千多年的種植歷史（我昨天才知道他QAQ），在印加地區佔有非常重要的地位。

在殖民時代，西班牙人認為藜麥是非常低下的食物，他們一定沒有想到現在在歐洲是珍貴的有機穀類之一吧！現在藜麥已經在歐美國家盛行多年，各大健康雜誌也推薦藜麥為瘦身減肥食品。

說到藜麥的長相，就長得跟小米差不多，但是他的營養價值非常高，他的蛋白質含量很高（堪比牛肉），因此醣分低，所以就是進入體內之後，人體的的升糖指數低（也就是ＧＩ值低），升糖指數是什麼呢？如果你吃進去的GI值高的話，會刺激胰島素的分泌，就越容易變成脂肪發胖。

而且藜麥不含有膽固醇且低鈉，營養價值纖維量比全麥還要高百分之五十!!熱量比白米飯還要低（３０５卡／１００ｇ）。在藜麥的營養價值被歐美人發現之後，被稱為「丟失的營養黃金」。

目前我們台灣並沒有種植藜麥，所以大部分都是國外進口的，但我們有種植跟藜麥相類似的品種，叫做紅藜，所以最近也愈來愈多人關注這個作物，所以如果你想要減肥不挨餓的話，藜麥是一個非常好的選擇！

最近徵信社小鼠看了食戟之靈，看到裡面的女角色吃了主角幸平創真做的料理之後，發出了呻吟的叫聲(尤其我看第一集的時候，家人都在旁邊玩電腦，發出這個聲音以為我在看A片阿XDDDD)

對於熱愛食物的我，最喜歡看的就是料理類的動畫阿阿!說到料理漫畫的始祖，最經典的莫過於就是 《中華一番》或是《將太的壽司》，《深夜食堂》應該也算吧（？）但是他沒有那麼「高潮」哈哈！

而這些動畫之中，最容易高潮的應該就是《食戟之靈》了！所以我現在看這部動畫的時候，不是自己一個人看就是戴耳機看（怕被誤會咩ＸＤ）

看到第一集就出現的花生醬魷魚腳，好吧老實說我很想吃吃看，不懂為什麼會那麼可怕ＸＤＤ

第一集就那麼刺激阿阿阿阿哈哈哈哈哈

好吃到爆衣阿阿阿阿!

女主角就是屬性為傲嬌的大小姐－薙（ㄓˋ）切繪理奈，擁有「神之舌」的女人，但是還是被幸平的料理弄得欲仙欲死阿，而且感覺越看後面就會有越多女生被玩弄的畫面，所以看這部的時候一定要躲起來看，不然容易被誤會哈哈

其中最經典的就是每次幸平創真做出來的料理，都會有神人做出來阿阿

↑脆皮烤肉（看起來好好吃阿＜３）

↑肉凍與雞蛋鬆拌飯

在漫畫中還附食譜哦，但是很多人說吃起來不怎麼樣（難道是主角做的比較不一樣嗎）而且用七隻雞翅膀燉成的湯變成肉凍，感覺好貴阿

↑花椒烤鰆魚佐高麗菜泥

這是喜歡脫光光的一色學長的料理（色氣十足ＸＤ！）

↑幸平流派－夏里亞賓牛排蓋飯

讓「肉將軍」肉魅著迷的蓋飯(整個就是春藥蓋飯阿哈哈)

動畫內幾乎所有的料理都做出來了，看起來真的好好吃阿

以後要是我有時間的話也試著做做看，到時候在跟大家分享哈哈

拉肚子是一件非常令人痛苦的事情啊，尤其當你處在沒有廁所的地方，那腹部絞痛的那一瞬間席捲而來，便便已經到洞口了，只能夠夾緊屁眼冒冷汗硬撐，直到坐在馬桶上那瞬間「劈哩啪啦」才能夠得以解放，嗚嗚這是非常令人痛苦的事情。幸好徵信社小鼠拉肚子的時候是在假日，所以想要上就上真好（感動落淚）。

但是當你拉肚子的時候，就代表你的身體出現某些警訊，或是胃出現問題，今天徵信社小鼠要與大家分享，要是拉肚子的時候，要怎麼照顧？要吃些什麼？

在拉肚子的時候，盡量吃一些流質性的食物，不要吃固態食物，讓腸胃能夠暫時休息，這時候你可以先喝一些冷或是溫溫的開水，或是喝舒跑加水，補充一些電解質。如果可以的話，不要吃外面賣的成藥（止瀉藥），因為拉肚子就代表有毒素跟細菌，如果吃了止瀉藥之後就不再拉肚子了，這些壞菌就難以排出體外，所以如果你有時間能夠一直跑廁所，並且能夠適當的休息時，還是不要吃止瀉藥為佳。

拉肚子通常等到你身體裡面的壞菌排掉就可以了，不需要用藥物來治療，在自我照顧上面，可以注意以下幾點：

◆多喝水：每天喝八到十杯的水、純果汁或是運動飲料加水。

(以上禁止)

◆食用清淡食物：以清淡的食物為主，例如清粥、白吐司、饅頭等，不要吃一些含有乳製品（起司、奶茶、蛋糕等）、油製品（雞排等各種油炸類的東西）、重口味（麻辣火鍋、過於鹹的東西），總而言之，要是你拉肚子的話，就吃清粥、白吐司、饅頭跟水就好了。

◆充分的休息：要有充分休息對身體復原及毒素排除有很好的幫助。

一般的拉肚子並非是疾病，而是屬於我們人體內的「防禦機制」啟動，因為有敵人侵入（壞的病菌與毒素），能夠藉由拉肚子將這些敵人趕走，而拉肚子也是告訴你身體出現狀況了！叫你要多注意自己身體的狀況及飲食是否有任何問題。

拉肚子的時候，會有脫水的情況，所以一定要多喝水，不然可能會引起脫水，最後導致休克死亡。

在拉肚子後，你出現了以下狀況時，一定要趕快去看醫生，因為這個並非一般的拉肚子狀況：

◆在便便中帶有血（經血不算哦）

◆拉肚子之後，高燒不退（超過３８度就算高燒）

◆一直持續的嘔吐

◆連續三天以上拉肚子

◆一起吃飯的朋友同時拉肚子（可能是食物中毒）

這時候一定要去看醫生檢查，避免之後引發更嚴重的疾病哦！